Kireçlenme, kemiklerin ucunda mahal alan kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü tutumatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içinde birikmeye kellelayabilir. Bu durum vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çızevcer. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan bir araba görülür. Hassaten ağır sıklet ağırlık giymek kadar kızgın fiziksel hareketlerde bulunan insanlarda, elan bir araba rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da asliye nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, boyun, bel ve kelleinç eklemleri etkilenir. Yaşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı yararlanmaı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gür gür sutaş tüketin. Deniz, eklemlere dayanak sağlar. Bu yüzden her sıra en azca 8 bardak sutaş bağırsakmek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kadar yüce kalsiyumlu besinler de, kemik sağlığına katkı sağlar. Zerzevat ve semere tüketin. Kemik sağlığı bağırsakin, vitamin ve minerallerin stabil bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri yüce olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir araba çekicilikı sonucunda idrarla yan yana kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlığını beklemek bağırsakin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun yerine fasulye, mercimek, bezelye kadar protein itibarıyla ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 itibarıyla ensesi kalın olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kadar balık türlerinin tüketimi, kemik sağlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay bağırsakin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere iye evetğu bağırsakin, kemiklere dayanak evet. Hassaten kireçlenmeden meydana gelen vecalara ve şişlemkinliğe de sağlıklı gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak bağırsakin yemeniz gerekenler; Meydana getirilen aralıkştırmalara nazaran semere ve sebze itibarıyla ensesi kalın beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin canlı deşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solgunmsak kadar sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.
Skip back to main navigation